ヨガで期待できるあんなことやこんなこと＊＊＊みんな必見！！＊＊＊

こんにちは！！

山梨県昭和町にあるヨガスクールTSUNAGU、インストラクターの手塚えりかです。

現在、日本のヨガ人口はどんどん増えていて１６００万人以上にもなると言われています。

ヨガスタジオやヨガインストラクターの数も年々増しています。

ただ、ヨガスタジオによってヨガのイメージが上がったり下がったりするのも現実です。本来ヨガの恩恵を感じられずヨガをやめてしまっている方もたくさんいるでしょう。

それは、本当に悲しい。

ヨガって、ほんといいんですよ！！いや、ほんとに！！

私は、このヨガの良さをみんなに感じてもらいたい、常々そう考えています。

ほんとにね、いいのよ！！←しつこいw

だから、ヨガの良さをこのコラムで少しでもお伝えしたいと思います。

では、何がいいのか？？？

科学的に証明されていること、私が過去に指導してきた中で生徒さんが教えてくれた改善された例をご紹介します。

科学的に証明されているヨガの効果

骨盤や背骨周辺のインナーマッスルを鍛える

→猫背の予防や内臓を支え、内臓を健全に保つ

→冷え性の改善

体の歪みを整える

→肩こり、腰痛、関節痛の緩和

＊アメリカの国立補完統合衛生センターによる研究結果

血圧や悪玉コレステロール値の改善、心拍の調整

→心臓病の予防

＊ハーバード大学による研究結果

ヨガによる基礎代謝の向上

→病気発症リスクの減少

脳内のストレスを減らし、自律神経を整える物質GABAの分泌量が増加する

→ストレスの軽減

→自律神経の調節

生徒さんからの生の声（ヨガやってこんなこと良かったよ！）

生徒さんからの嬉しい声、たくさんいただいています！！

肩こりなくなった！！！

普段から肩こりが当たり前、マッサージに通うこともしょっちゅう。

ヨガを始めたら肩こりが気にならなくなった。

ほとんど整体やマッサージに行かなくなりました。（２０代女性）

腰痛なくなった！！！

ずっとずっと腰痛があって悩みのタネでした。

ヨガを始めて３ヶ月（週１）嘘のように腰痛が無くなりました。

もうヨガ無しでは生きていけませんw  （６０代男性）

更年期障害の改善どころか、また生理が来た！！！

更年期の症状が出てきて、なんとなくイライラ、なんとなく重い、急に熱い、そんな状況を変えたくてヨガを始めました。週に２回ヨガを続けて２ヶ月ほどから、更年期の症状は気にならないほどに軽減され、むしろ、生理がまたきちんと毎月来るようになりました。

もちろん生理痛はありません。（４０代女性）

気持ちに余裕が出てきた！！！

仕事で日々ストレスに追われていた私ですが、ヨガを行うとリラックスできるだけでなく、気持ちも前向きになり余裕が出てきました。（３０代女性）

体を取り戻した！！！

大病をし、薬漬けのような毎日で、体力も落ち、気持ちも沈んでいました。こんな私でもできるのか不安でしたが、思い切ってヨガ教室へ。ヨガを行なった後の爽快感、自分の体を実感し、取り戻した瞬間でした。（４０代女性）

ダイエットに役立った！！！

体を動かすことでの脂肪の燃焼はもちろん、ダイエットに向かう心も育まれたと思います。今日はヨガをやったから、甘いものは食べない、体に良いものだけを食べようと自然に思えます。（３０代女性）

先日、太陽礼拝動画のページにも書きましたが、太陽礼拝を行うだけでもセロトニンが分泌されることによって、イライラが抑えられたり、幸せと感じやすくなったり、それだけでも気分が上がりますよね！

何か少しでも体の不調を感じている方、ヨガを行うことで自分の体にはどんな良いことが起きるのか、ぜひ体験してみてください。

体質改善や体のコンディショニングのお手伝いをさせていただければ嬉しいです。

何かご質問等あればなんでも気軽にお問い合わせください＾＾

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