４０代、足のむくみが最近きになります。

先日レッスンへいらっしゃった生徒さん、浮腫がとても気になるということで、少しお腹を触らせていただくと、お腹が硬くて股関節の可動域が狭くなっていました。

レッスン後はスッキリしたと言って帰られたので少しホッとしました。

最近はデスクワークが増え、その後に疲労やむくみを感じていたそうです。

浮腫の原因は、食事や座りっぱなし、水分不足、生理、お酒、運動不足などさまざまなことが原因でおこります。

元々体質的にむくみやすい方もいます。

筋肉量が少ないことでもむくみやすくなると言われています。

だからこそ運動って大切。

先ほど書いた生徒さんが昨日もレッスンに来てくださって、その後のむくみの様子を伺いました。

今日は足の動きもスムーズに見えましたと伝えると。。。

浮腫んでいない時の体を知っていたからこそ、体が疲れていたり浮腫んでいたりした後のレッスンでさらに改善された感覚を得られたんですよね！！

自分の体をちゃんとわかっているってとても大切なことですね。

仕事に家庭に、日々やらなくちゃいけないことは沢山あっても、体は一つです。

せっかくの楽しみも体の不調を感じていたらもったいですよね。

むくみが気になる方、疲労を感じている方はぜひヨガにトライしてみてくださいね。