クラスの紹介～通常レッスンについて～

こちらのページでは、一番レッスン数の多い通常クラスについてご案内します。

2018年4月現在、1週間に８クラス開催している通常クラス。

初級～中級クラスで、初めての方でも気軽にご参加できるレッスン内容となっています。

どのクラスも基本的には目を閉じて自分の心に意識を集中させてから、呼吸を整えて、ウォームアップ、アーサナ（ポーズ）、シャバーサナ（全身の力を抜いて仰向け）、瞑想という順番でレッスンが行われます。

通常クラスでは、座って行うポーズ５０％、立って行うポーズ５０％ほどです。

ポーズによってはキツいと感じるものもありますが、ハードなポーズがいくつも連続することはありません。

日によってレッスンテーマが違うので、行うポーズもかわります。

運動不足による体の不調、肩こり、猫背、体の柔軟性を高めたい方、頭痛、腰痛にお悩みの方に特におススメです。

ヨガが初めての方、日常的にヨガを楽しんでいらっしゃる方、ぜひご参加ください！！

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