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  山梨県甲府市・渋谷区恵比寿のヨガスクール TSUNAGU(つなぐ)                 [ご予約・お問い合わせ / TEL. 090-9202-3244]
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クラスの紹介~通常レッスンについて~

 

 

 

こちらのページでは、一番レッスン数の多い通常クラスについてご案内します。

2018年4月現在、1週間に8クラス開催している通常クラス。

初級~中級クラスで、初めての方でも気軽にご参加できるレッスン内容となっています。

 

どのクラスも基本的には目を閉じて自分の心に意識を集中させてから、呼吸を整えて、ウォームアップ、アーサナ(ポーズ)、シャバーサナ(全身の力を抜いて仰向け)、瞑想という順番でレッスンが行われます。

 

通常クラスでは、座って行うポーズ50%、立って行うポーズ50%ほどです。

ポーズによってはキツいと感じるものもありますが、ハードなポーズがいくつも連続することはありません。

 

日によってレッスンテーマが違うので、行うポーズもかわります。

 

運動不足による体の不調、肩こり、猫背、体の柔軟性を高めたい方、頭痛、腰痛にお悩みの方に特におススメです。

 

 

通常クラススケジュール
月曜日、火曜日 10時30分~11時30分
火曜日     20時~21時(緑ヶ丘スタジオ)
水曜日     18時~19時 19時30分~20時30分
木曜日     18時30分~19時30分 20時~21時
金曜日     19時~20時(隔週)
土曜日     9時30分~10時30分  11時~12時

 

ヨガが初めての方、日常的にヨガを楽しんでいらっしゃる方、ぜひご参加ください!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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