クラスのご紹介～ディープリラックスクラス～
こちらのページでは、ディープリラックスクラスはどんなクラスなのかご紹介します。
ストレス社会で生活する現代人の多くは、リラックスしにくい社会で生活をしています。
スマートフォンをいつでも近くに携え、多くの電子機器に囲まれて生活しています。
夜でも必要以上に明るい環境。
これは、一日のほとんどの時間が交感神経（脳や体を活発にさせる神経）が優位な状況にあると言えます。
自律神経には２つの神経があります。１つは交感神経ですが、もう１つは副交感神経（脳や体を落ち着かせる神経）です。この２つの神経のバランスが乱れた状態が自律神経が乱れているということになります。
自律神経のバランスが乱れると、あらゆる不調や病気を招きやすくなります。
どちらの神経も安定して働いていると、自律神経のバランスが整っていると言えますが、先ほど書いたように、現代人は副交感神経が働きにくい環境にあって、自律神経が乱れやすい状況で生活している方がたくさんいます。
生徒さんの中にも、疲れが抜けない、眠りが浅い、体がだるいなどゆっくりリラックスする時間が必要だと感じる方も多く、とにかく深くリラックスして休息ができるクラスを作ろうと決めました。
日頃、体のだるさやむくみ、疲労感が抜けない方、寝つきが悪くゆっくり眠れない方、ストレスを解消したい方などぜひご参加ください。
妊婦さんのご参加も大歓迎です。
妊娠前の不安解消や、出産時の呼吸の練習にご活用ください。
クッションやヨガブロックなどポーズの補助具をご用意しております。
ヨガをやってみたい！体験してみたい！という方、こちらのサイトよりご予約いただけます。→https://tsunagu-yoga.com/10074.aspx