働く女性に積極的休養のススメ
最近、働く女性の不調についての記事を読みました。
働く女性の健康調査を行い、女性特有の症状によって経済損失が出ているといったもの。
その記事はこちら↓
https://news.yahoo.co.jp/articles/c2886da2e17a7d45f8196153a510d24c9e4b6d1b
せっかく働いて自分の地位を気付いたり、人生を楽しむために仕事を頑張っているのだから、やっぱり健康で元気でいてほしいと思うわけです。
現代では少しずつ改善されてきていますが、昔は女性の社会活躍はとても困難でしたし、仕事を頑張ってきたアラフィフ以上の女性は、女性というだけで会社で悔しい思いや理不尽な対応を経験した方も多いのではないでしょうか？
もちろん、男性や女性に関わらずですが。
仕事を頑張っている、自立しているというのはとても良いことだと思います。
だけど、仕事を頑張っても、休日は体がだるくてダラダラしてしまうとか、普段から、好きな仕事のために重い体に鞭打ってなんとか頑張っているとか、それは本当にもったいないことだと思うんです。
元気に仕事してしっかり休日や趣味を楽しむ
好きな仕事に体も心も元気な状態で取り組む
これが一番大切だと思います。
さて、積極的休養という言葉を知っているでしょうか？
積極的休養とは？？
積極的休養についてソニー健康保険組合のホームページによると。。。
健康日本21では、『休養の時間を取っても、単にごろ寝をして過ごすだけでは真の「休養」とはならず、リラックスしたり、自分を見つめたりする時間を一日の中につくること、趣味やスポーツ、ボランティア活動などで週休を積極的に過ごすこと、長い休暇で、家族の関係や心身を調整し、将来への準備をすることなどが真の休養につながる』とし、このような休養のとり方を「積極的休養」としています。（ソニー健康保険組合のHPより）
ここでは、自分を見つめたりする時間、スポーツ、心身の調整という言葉がありますが、まさにヨガでそれが叶うのではないかと思うわけです！！
私は声高らかに言いたい！
急に涼しくなってきて、体も少しずつ冬に向けて硬くなってきています。
スポーツの秋。
冬に備えて、ヨガで体の血流を促し、積極的に休養しましょう。