早くポーズ終わってくれーと思ったことありますか？

普段、無理しないでくださいねーと言ってからレッスンを始めています。

先日、ヨガクラスにご参加いただいた生徒さんが、レッスン後の感想で。。。

「早くポーズ終わってくれーって思いました」

とおっしゃっていましたw

これ、体に負荷をかけすぎてポーズをキープするのが辛くなっているということですね。無理をしていたり、がんばりすぎたりしていると言えます。

でも、ヨガのポーズは安定して快適であるのが基本となります。

ヨガのポーズをして無理しているなーと感じたら、ポーズを緩めたり、おやすみしていいんです。

クラスにはいろんな方がいます。

みんなやっているからって自分も無理して合わせる必要はないんです。

そして、無理していたり、呼吸が浅くなってまでもポーズをキープしている、そんな時に気づいてあげてほしいことがあります。

それは、自分の体の声を無視して、ポーズをキープすることに執着している心があるということ。

ヨガ以外でも、自分は本当はそう思ってないのに、周りに合わせて我慢してみたり。

体が辛いのに、無理してがんばりすぎたり。

ときに、周りとの調和や努力が必要なときもあります。

でもヨガの時間は、自分と向き合って自分の心や体の声を聞いてそれに従うという時間なんです。

自分の内側の信号を無視してはダメ。

みんな頑張り屋さんだから、わかっていても頑張っちゃうんだよね。

気持ちはわかる！！でも、どうか、ヨガのときは執着を手放して、自分に優しく、丁寧に過ごしましょう。

がんばるのはヨガ以外の時間にもうじゅうぶんやっているから。

ヨガを通して、みんなが心地よく充実した時間を過ごせるように願っています。