私の思うヨガレッスンとは

私がヨガインストラクターを始めたきっかけは、整体師として働き始めたころ、健康についてのアプローチの方法を増やしたかったことと、私自身の健康維持の為、そして、何よりも私自身がヨガによって心も体も救われた経験をもっともっと広めたいと思ったからでした。

ヨガとは、インドが発祥で、体を動かすことだけでなく、哲学や呼吸法・瞑想を含めてヨガと呼びます。

ヨガはサンスクリット語で『繋ぐ』という意味があります。

ヨガは自分と向き合う時間でもあると考えています。

普段、人の意識は外側をむいていることが多いとされています。

TSUNAGUYOGAでは、まず自分の心に意識を向けていくことから始めます。

心がいつも同じ状態でいることはありません。毎週ヨガレッスンにご参加頂いている方の中には、毎週違った心を発見されている方もいらっしゃると思います。鏡で毎日自分の顔を見て、その日の顔色や皮膚の状態がわかるように、本当は心も毎日チェックするのが望ましいのではないかと思います。

ヨガのポーズは様々ありますが、レッスン中にそのポーズに期待できる効果や、使われている筋肉についてなどお話ししています。

心だけでなく、体の細部まで意識を向け、自分自身の存在をしっかりと感じることでより深いセルフケアへと繋げていきます。

レッスンの最後は、その日レッスンで使用したたくさんの筋肉や、体のすべての力を抜き、一度意識を向けた体全てを解放します。

フッと心も軽くなる瞬間です。

最後は瞑想を行います。体を心を解放した後に瞑想を行うことで、より深い瞑想を行うことができると言われています。

瞑想はなかなか難しいのですが、うまく集中できない状態を受け入れるのも瞑想だと言われています。ちなみに、私自身、瞑想はとっても苦手です(笑)

レッスンをやっていてうれしいのは、生徒さんから『五十肩が治った』とか、『ヨガは、凝り固まった心をほぐせる』『頭痛がなくなった』『腰痛が治った』などなど、皆さんの健康のお役に立てたことがわかったときです。

個人個人が自分の健康を自分の力で取り戻している、もしくは維持している、まさに理想的なことだと思います。

そして、自分で自分の健康維持ができるための知識は財産となり、次の世代に受け継がれていきます。

健康な方は周りの方へ元気を与えます。その笑顔が、その行動が、その存在が周りに影響します。

ヨガインストラクターになったばかりの頃は、私自身がヨガによって体が楽になったり、心が元気になったりした経験を広めていきたいという思いが強かったのですが、今は、私自身の経験でなく、ヨガを始めた生徒さんの喜びの声を元に、体も心も健や

だから、ヨガをもっともっと広めていきたいと思うのです。

肩こりがひどい人も、腰痛がつらい人も、心が疲れてしまった人も、元気な人も、みんなに伝えていきたいです。