寒くて呼吸が浅くなっていませんか？

 

 

 

昨日、近所で梅の花が咲いているのを見ました。

寒い日々でも、季節は春に向かって進んでいるのだと実感しますね。

 

が、しかし！！

寒い！！！

寒過ぎるのよ！！！

 

 

 

寒くて首や肩に力が入ります。

 

肩こりや首周りの重さが気になる冬ですが、そんなときは呼吸も浅くなっていることが多いのです。

 

気づかないうちに呼吸が浅くなっていませんか？

 

呼吸って、私たちが生まれたときに初めて自発的に行う行動だとも言えます。

呼吸をすることで泣くことを覚える。

 

呼吸は生きること。

 

ヨガでは呼吸を行うことで体に流れるプラーナ（エネルギー）を活性化したり、整えたりできるとされます。

つまり、息を引き取るそのときまで、体の内側をプラーナが流れているということ。

プラーナの流れが滞ると、各所に不調をきたすのです。

 

体を呼吸と共に動かして、プラーナを活性化し、各所に巡らせる。

すると心身の健康を維持でき、さらに深い瞑想を体験できる。

 

なんか元気ないなーというとき、プラーナが滞っているかもしれません。

 

 

呼吸が浅いと解剖学的にどうなる？

 

• 肺の一部にしか酸素を届けることができず、血液中の酸素が不足してしまう
• 脳や自律神経に影響を及ぼし、ストレスをますます増幅させる
• 肩こりや頭痛の症状が出やすくなる
• 酸素や栄養が運ばれにくくなり、免疫機能が低下しやすくなる

 

だから、解剖学的にも呼吸は本当に大切なんです！！！

 

ついつい冬場は呼吸が浅くなりがちですが、いまこそ、深い呼吸で体の内側から元気をチャージしましょう！

 

このコラムを読み終えたら、自分のために体に向けて、心に向けて深呼吸しましょう。