レッスンテーマ　骨盤調整

骨盤矯正という言葉は、数年前からメディアでよく耳にするようになりました。

骨盤とは、仙骨・寛骨・尾骨という３つの骨から成り立っています。

骨盤は出産の関係上、男性よりも女性の方が大きい作りとなっているのも特徴です。

骨盤は、上下左右に動きます。

本来ならば歩くときも座るときも骨盤を動かして動作を行うものですが、現在人の多くは骨盤を使わずに歩いたり、座ったりする方を多く見かけます。

もともと、太ももの筋肉の付け根は骨盤の内側まで繋がっています。

足の筋肉を骨盤の内側からしっかりと使って歩くことで、骨盤の周りの筋肉を刺激して強化することができます。大きな筋肉を動かすということは、血流を促して冷えを解消することにも繋がります。

また、骨盤は下腹部の内臓を保護し支える役割、足の土台になる役割がありますが、下半身の動きと上半身の動きの影響を受けやすいので、左右に歪みやすい骨格といえます。

ヨガによって筋肉の左右差を無くし、骨盤周りの筋肉を刺激していきます。

また、骨盤周りの細かい筋肉を意識することでご自分の骨盤の歪みや癖を知ることができます。

腰痛や背中の痛み、下半身のむくみ、月経痛、O脚、下半身のダイエットなどが気になる方ぜひレッスンへのご参加お待ちしております！！