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肩こりとヨガの関係

 

まず始めに、私の肩こり事情からお話しましょう。

私は、小学生の頃から母に肩を揉んでもらうほど、常に肩こりに悩まされていました。

むしろ、そんな肩の状態は普通であり、一生付いて回るものだと思っていました。

肩こりからくる頭痛も頻繁にありました。

 

私は背骨が歪んでしまう側湾症という病気を持っているので、その病気が原因で肩こりがひどいのだとも思っていました。

 

整体に行けば、それなりに楽になるけれどしばらくしたらまた元に戻ってしまう。

そんな繰り返しでした。

 

それが、ヨガを始めてからというもの、なんと肩こりがほぼ無くなったのです!!

これは、10年以上肩こりに苦しめられた私には俄かに信じがたい出来事でした。

 

もちろん、今でもPCの前で長時間作業をしたり、同じ姿勢で長時間過ごしていれば多少の肩こりは感じますが、常に肩がこっている状態はなくなりました。

 

 

ヨガをしたから肩こりが楽になるということももちろんありますが、ヨガを続けたから肩の凝りにくい体質に変化したということが大きいと思います。

 

 

肩こりについては、さまざまな原因が考えられます。

・ストレス

・姿勢の悪さ

・腕の疲れ

・目の疲れ

・同じ姿勢を取ることによる筋肉の緊張状態

・冷えによる血流の悪さ

etc...

 

挙げたこれらの原因は、ヨガによって改善されることが期待できます。

ある一つのポーズをやったから良いというわけではなく、呼吸法や瞑想、ポーズによってストレスが軽減されたり、血流が改善されたり、もしくは首を支える筋肉が活性化されることで肩への負担が減ったりと、様々な恩恵が肩こりを改善させたのだと実感しています。

 

とくに、冬場は寒くて肩に力が入りがちです。

そんなときこそ、細かい筋肉もしっかり動かして肩こり知らずの体をめざしましょう!!

 

 

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