【年末特別企画】1年の心と体をリセットする「瞑想と呼吸」?浄化の呼吸法と慈悲・利他の瞑想?
情報が溢れ、外側からの刺激に追われがちな現代において、瞑想や呼吸法は自分自身の内側にある「ブレない軸」を取り戻し、強化してくれる大切な時間です。
昨年末にご好評いただいた瞑想イベントをさらにパワーアップし、ヨガにおける「呼吸」と「瞑想」を体系的に体験・学習できる2時間の特別ワークショップを開催いたします。
浄化の呼吸（呼吸法の実践と講義）
ヨガの伝統において、呼吸法（プラーナーヤーマ）は単なるリラクゼーションではなく、心身の滞りを流す「浄化法（クリヤ）」の一つと位置づけられています。
多忙な日々のなかで浅くなり、乱れてしまった呼吸を整え、体内のエネルギーの通り道をクリアにすることで、1年間に溜まった思考のノイズや疲れを大掃除します。
利他の瞑想（慈悲の瞑想）
整った呼吸の土台の上で、静かに自分の内側へ意識を深めていきます。
ヨガ哲学には「自利（まずは自分自身を整え、満たすこと）」という大切な教えがあります。自分を客観的に見つめ、ジャッジせずに受け入れて初めて、他者の幸せを願う「利他」へと繋がることができます。
自己受容から始まり、周囲へと穏やかな思いやりを広げていく瞑想を通じ、清らかで温かい心の静寂を味わいましょう。
今年1年頑張った自分自身へのご褒美として、静かに心身を整え、軽やかな気持ちで新年を迎える準備をしませんか？
【イベント詳細】
- 日時：2026年12月27日（日）10:00?12:00（120分）
- 場所：yogaschool TSUNAGU スタジオ
- 定員：先着12名様
- 参加費：4,500円（税込）
【内容】
- ヨガにおける呼吸のメカニズムと浄化法の実践
- 心の作用を静めるアプローチ講義
- 「自利」から「利他」へと繋ぐ慈悲の瞑想セッション
【対象】
- 呼吸法や瞑想の理論・実践を体系的に深めたい方
- 年末に頭と心の大掃除をしてリセットしたい方
- 初心者の方から普段ヨガを実践されている方までどなたでも歓迎いたします
- 持ち物：動きやすい服装、水分補給用の飲み物、筆記用具（必要な方）
お申し込みは予約カレンダーの年末イベントからご予約くださいませ。
今年一年頑張った自分を慈しみ、また来年も全ての瞬間を楽しめるように、一緒に瞑想や呼吸法を通して穏やかな時間を過ごしましょう。
たくさんの方のご参加お待ちしております。