その疲れ、解消できていますか？

みなさん、こんにちは！！
山梨県昭和町にあるヨガ教室、yogaschoolTSUNAGUインストラクターの吉田麻優です。

みなさん、日々の疲れ解消できていますか？

年の瀬も近づき、なんだか慌ただしくバタバタ...
心も身体もお疲れ...なんていう方、多いのではないでしょうか。
心の面で疲れ、ストレス、不安感を抱えている方にはヨガがおすすめ！

実はわたしもヨガによって心がラクになった一人なんです。

ヨガに出会ったのが１０年前。
当時のわたしは社会人なりたて。
早く一人前になろうと仕事に打ち込み、
でもプライベートも充実させたくて、休日は思い切り予定を詰め込み、
テレビやスマホの画面の向こうの綺麗な女優さんやモデルさんに憧れ、自分と比べては少し行き過ぎた食事制限をしてみたり、ストイックな筋トレをしてみたり...

とにかく必死でした。

一生懸命でした。
何かにせき立てられるように、予定や、やるべきことに追われて(これも全て自分自身が課したものなのに、当時は気づきませんでした)
毎日一生懸命でした。

そんな毎日を過ごしていれば、やはり心も身体も疲れが出てきます。
そんな時に出会ったのがヨガでした。

とあるレッスン中のことです。
ポーズをとるわたしの肩に先生が手をポンと置いて

「頑張りすぎないで。力を抜きましょう」

と一言声を掛けたのです。

自分の中では衝撃でした。
心癒されに、リラックスしに来たはずのヨガなのに、ここでもまた自分は一生懸命になりすぎていた、頑張っていたとは！
全く自分では気づかなかったのです。

まさに目から鱗の経験でした。
リラックスする、力を抜くことの難しさや日々の生活でいかに自分が力みながら、毎日を送っていたかを改めて感じました。

ヨガのポーズも同じですね。
挑戦するときはがんばってみる。
休む時は休む。
日々忙しいわたしたちはオンとオフが曖昧になり、この切り替えが上手くできずにストレスや心の疲れを感じやすい状態にあります。
ヨガを通してこのオンとオフの切り替えが、少しずつ身につき、心がラクになった...というのがヨガを始めた頃のわたしの体験談です。

ヨガは今の自分を知る、気づくことが出来る１つのツールだと思っています。
呼吸法で、今の自分の呼吸の様子を知り
ポーズで、今日の自分の身体の様子を知り
最後のシャバーサナや瞑想で、今の自分の心の様子を観察する。

ヨガを通して、まずは今の自分自身を知るところから始めてみませんか？

自分のことをきちんと知る、自分にしかできないことです。

自分と向き合う時間、大切に過ごしましょう。

最後までお読みくださり、ありがとうございました！
スタジオでお会いできることを楽しみにしています。