更年期とヨガ

恵比寿スタジオ便りにもあげた記事をこちらにも記載いたします。

なぜなら、この記事はとくに女性に読んでほしいから。

更年期という女性であれば誰でも関係のあることについて書いています。

私がインストラクターをしているヨガクラスでは、１０代から７０代までの方に参加していただいています。

ある５０代の生徒さんのお話。

日頃、腰痛に悩まされていたことがきっかけでヨガを始めました。

毎週１回ヨガに通って３ヶ月たったころ、腰痛はあっという間になくなっていたそうです。それより何より、閉経が近づき生理が来たり来なかったりしていたのに、ヨガに通うようになってまた毎月しっかりと生理が来るようになったということに驚いていました。

また、別の５０代の女性は、更年期障害による気持ちの落ち込みや体のだるさが軽減されたと喜んで報告してくださいました。

他にもたくさん、更年期障害の方の喜びの声を伺います。

ヨガには、自律神経を整えたり、運動不足を解消したりする効果があると言われています。これは、更年期障害を軽減するのに適していると言えます。

更年期障害で悩んでいる方、ぜひご相談ください！！

今まで運動したことのない方でも、気軽に始められるのがヨガです。

ご自分のペースで体を動かし、日々の健康管理やストレス解消に役立てていただけるとうれしいです。