なぜ運動が苦手な方でもヨガはできるのか？
運動が苦手。。。だけど、運動が体に良いことは知っているし、運動しなければとは思っている。
そんな方、たくさんいると思います。
もしくは、運動が苦手だけど、健康診断の結果で医師から運動をすすめられた。
なんて方も多いんじゃないでしょうか。
苦手なことに挑戦する、とか苦手なのにやらなくちゃいけない、とかかなりエネルギーが必要ですよね。
でも！！
現在、当スタジオへ来られている生徒さんの中には運動が苦手な方もたくさんいらっしゃるんですよ！
昨日、ある生徒さんがこのように表現されていて、とても胸に響きました。
”基準が自分”
そうなんです！
なんて素晴らしい表現！！
ヨガは、自分のためにやるものです。
だれのためでもない。
だから、自分のペースで自分のためだと思う強度で行うべきなんです。
”体を心地よく動かすことで、心の平穏を手に入れる”
運動だけじゃなく、これもヨガの恩恵です。
体を動かしたいけど迷われている方、不安に思っていることや心配なこと、なんでも相談してください。
一緒にヨガを楽しんでいただけたらとてもうれしいです。
ちなみに、日本では厚生労働省が『健康づくりのための身体活動・運動ガイド 2023』のページでこのように提示しています。
我が国では、身体活動・運動の不足は、 喫煙、高血圧に次いで、非感染性疾患による死亡に対する３番目の危険因子であることが示唆されている。
こうしたことから、身体活動・運動の意義と重要性が広く国民に認知・実践 されることは、超高齢社会を迎える我が国の健康寿命の延伸に有意義であると考えられる。
【参照】https://www.mhlw.go.jp/content/10904750/001171393.pdf
３番目の危険因子！！
やっぱり運動は命を支える大切な生活習慣なんですよね。
暖かい季節は、体も動かしやすくなります。
ぜひこの春、自分基準で体を動かしましょうー！