父親の１割が運動会で怪我！？

こんにちは！！山梨県昭和町にあるヨガ教室yogaschoolTSUNAGUインストラクターの手塚えりかです。

こんな記事が掲載されていました。

https://news.yahoo.co.jp/articles/4e9618d98357612711c059f78add6d27722251e4

子供の運動会で、父親（30代から50代）が競技に参加したら、１割が怪我や転倒したという記事ですが、怪我をした人に聞くと、「想像していたほど体が動かなかった」ということです。

私たちはいわゆる動物です。

動く生物なんです。

動くことで身体機能が維持されるといってもよいと思います。

残念ながら、筋肉というのは、何もしなければ衰えていきます。

歩かなければ歩けなくなるし、握らなければ握れなくなる。

これは、大きな筋肉も小さな筋肉も一緒です。

体には６４０個の筋肉があるといわれていますが、日常の動作ではあまり使われていない筋肉もあります。

体を動かし、移動させるのも筋肉ですし、貯水や内臓を働かせることにも筋肉は関わっています。

脳から指令を出すことで筋肉が動くわけですが、その連携も体を動かさなければ鈍くなってきます。

つまり、体を動かし、筋肉を働かせることは健やかな生活を送るために必須といえます。

だからこそ、健康診断で運動しているかを問う項目があるんですよね。

yogaschoolTSUNAGUでは、男性のレッスンへの参加も大歓迎です。

運動不足解消に、ストレス解消に、体調管理にヨガをご活用ください。