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更年期だと思ってたけど、ストレスだったんですね(50代女性)

 

こんにちは!!山梨県昭和町にあるヨガ教室yogaschoolTSUNAGUインストラクターの手塚えりかです。

 

 

 

いよいよ寒くなり、体の感覚が鈍くなっている感覚があります。

冬は陰と陽で言えば、陰の気が高まるそうです。

日々体をケアしながら楽しく春を待ちたいですね!

 

さて、このコラムを読まれている50代前後の女性で、これらにチェックが入る方多いのでは?

  • イライラしてしまいがち
  • だるい
  • なんだか毎日へとへと
  • 活力が湧かない
  • 物忘れしやすい
  • 目が疲れる
  • 動機や息切れがする
  • 眠れない
  • 身体のふしぶしが痛む

 

これは更年期の女性に多く見られる症状なんですよね。

 

 

更年期を迎えると、多くの女性は不眠、気分の不安定、体のこわばりなど様々な不調に悩まされます。

 

上記のチェック表を見て、ほとんど当てはまるなんて言う方はめずらしくありません。

 

でも!!

実はこのチェック表、厚生労働省が提示する『ストレスチェック表』から一部を抜粋したものなんです。

そう、つまり、更年期にかかわらずストレスを感じることによっても同じような症状が体にあらわれるということなんです。

 

先日、ヨガに来てくださった50歳(女性)の生徒さん。

 

ヨガを始める以前は、更年期の症状に悩まれていました。

ヨガを始めてみると、職場でイライラが軽減されたこと、それによる過度なストレスを感じなくなったそうなんです。

また肩こりも軽減され、体を動かすのが楽になったとのこと。

ご自身もヨガのくれる体への変化に驚かれていました。

 

さらに、呼吸が浅くなっている自分に気が付いて、ストレスを感じたときほど深呼吸を意識することを心掛けていたそうです。

すると、うまくストレスを手放せるようになり、職場で過ごすことが少し楽になったともお話ししていました。

 

更年期の症状よりも、ストレスによる体の不調の方が大きかったのではないかと思います。

 

確かに、年齢から見ても、更年期症状がないとは言えません。

しかし、更年期症状はストレスによって不調が増幅してしまいます。

 

更年期症状で悩まれている方、ストレスの解消からアプローチしてみませんか?

 

当たり前に過ごす日々がストレスフルというのは辛いものです。

環境を変えたらいいって言われるけど、そんなに簡単な話じゃないという方も多いです。

 

 

 

ヨガはストレスを減少してくれる効果があるとの研究結果が出ています。

ぜひ、ストレスフルな毎日に、ヨガを行なってみていただきたいです。

体が喜ぶと思いますよ!!

 

もちろん、何か不明なことや心配なことは気軽にご相談ください。

ヨガが日々の助けになることを願っています。

 

 

 

 

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