来年の花粉症のために今できること
この記事を読んでくださっているあなたは花粉症ありますか？
私は、学生の頃、花粉症の症状がひどくて、こんな春が毎年やってくるなら死んだほうがましと思っていましたw
でも、今は少し鼻水が出るくらいで薬も必要ないし、なにより死んだほうがいいとは思っていませんw
あの頃と今と何が違うのか？
あの当時の私は、毎日ジャンクフードを食べて、夜は睡眠不足、体は痛いところだらけでした。
健康に興味がなかったんです。
というより、健康でいることのメリットを知らなかったんですよね。
だから食べたいものを食べて、夜更かしをして、運動も全くしない。
花粉症どころか、頻繁に風邪をひいていたし、肌ぼろぼろだったし、常に肩こりや頭痛を感じていました。
今は風邪なんてめったに引かない、肌の調子もいい、肩こりも頭痛もほぼ無い。
さいこーーーー！！なんですw
何を変えたのか？？？
そう、健康の三大原則ですね。
まずはジャンクフード食べなくなりました。
◯ックは１０年以上行っていません。（昔はアルバイトをしていたので週に４日は食べていましたw）
今は、野菜もお肉もお魚もバランス良く食べることを心がけています。
あと、自宅での調理に添加物は摂らないようにしています。
これも、こだわりすぎて苦しくならないように、適度に心地よく気をつけるのがとても大事なことだと思っています。
運動に関しては、運動好きなくせに当時は部活もやっていなかったので全く体を動かさない生活でしたね。
今では２日くらい体を動かさない事があれば、むずむずしてきますw
ヨガを行うようになって基礎体温が上がりました。
ヨガ自体が免疫機能の低下を防ぐので、アレルギー症状に打ち勝つ体を作れていると感じています。
睡眠もすごく大切。
当時は夜中にラジオのオールナイトニッポンとかを聞いてたり、遅くまでテレビを観ていたり、とにかく寝不足でした。でも若かったから元気に過ごせちゃっていたんですよね。
今は寝る時間も大事な健康づくりと考えて睡眠不足にならないように気をつけています。
食事も、運動も、睡眠も、ヨガのおかげで『自分を大切にしたい』と思うようになった結果でした。
花粉症のためにやるぞ！と思っていたわけではないんです。
今でもくしゃみや鼻水は出るけれど、薬もいらないし、生活に影響が及んでいないことは本当に嬉しい事です。
健康は１日にしてならず。
体が元気だと、アレルギーにたいする抵抗力が上がります。
今後、異常気象や空気の汚染などますます増えていくと思います。
きっと花粉症もひどくなる方が増えるんじゃないかな。
結局どんな環境になったとしても、自分を守るのは自分ですよね。
来年の花粉症までに、楽しんで改善できることをやっていきましょう。
きっと体質の変化も楽しめますよー！！