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  山梨県甲府市・渋谷区恵比寿のヨガスクール TSUNAGU(つなぐ)                 [ご予約・お問い合わせ / TEL. 090-9202-3244]
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忙しい生活で頭の中も忙しくなっていませんか?瞑想のすすめ**

 

みなさん、こんにちは!!山梨県昭和町のあるヨガ教室yogaschoolTSUNAGUインストラクターの手塚えりかです。

 

 

 

さて、もう年末ですね。

あっという間に今年も終わりに近づいています。

 

 

年末になってくると毎年なんとなく焦るのはなぜなのか?w

 

大掃除だって時間のあるときにやればいい。

美容院が混むのも12月らしいのですが、それだってどうでも12月に行かなくてもいい。

我が家でいえば、年末に実家の祖父母と食事するんですが、べつにいつと決めずにいつでも食事したらいい。

 

私もそうですが、自分で決めたリミットで忙しくなっている方も多いかもしれませんね。

 

最近読んだ本、『コーリングアイアム』(蓮村誠さん著)に、こんなことが書いてありました。

 

この本の主人公が、ある友人の話がきっかけで自分と向き合い、瞑想を行います。

忙しく過ごしていた後、瞑想を久しぶりに行ったときの様子がこんなふうに描かれています。

 

「私の心は活動的にばかり向かうようになった。瞑想とは、心を内側の静寂に向かわせる行為である。活動と言う心を外に向かわせることに捕われた私は、たった20分間座って目を閉じることすら困難になってしまっていたのである。」

 

 

 

そうなんです!!!

この箇所を読んだときに、激しく共感しました。

何かに執われていると、瞑想はとても難しい。

 

 

瞑想は、やればやるほど集中できるようになってきます。

そして瞑想が深まれば深まるほど、心や頭の中が静寂に包まれて穏やかになっていきます。

実際、瞑想によってストレス値が減ることが科学的に証明されています。

 

 

忙しく時間を過ごしていると、自分の外側にばっかり目が向いて、自分の心が本当に求めていることがわからなくなってきてしまう気がします。

忙しいという字は心を亡くすと書きます。

 

年末の忙しい時期にこそ、瞑想で自分を見失わないようにして、元気に今年を締めくくりましょう!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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