あなたのダイエットを応援します！！

 

 

 

 

ダイエットに関して、こんなお悩みありませんか？？

 

□年齢のせいか、最近太り始めた。。。

□やせたいけど運動が苦手

□ダイエットしたいけど何から始めたらいいかわからない

□健康診断の結果を見て、痩せなければと思っている

 

 

 

現在、毎週金曜日１９時から行なっている、ダイエットクラス。

以前は、筋力に自信のある方を対象にレッスンを行なっていましたが。。。

 

2022年7月から、すべての方を対象としたダイエットクラスに変わります！！

 

初めての方でもダイエットクラスに参加できる安心ポイントは？？

 

どのポーズも無理せず、キツかったら休憩してOK！！

そもそも、ヨガは無理することは禁忌です。チャレンジは良いけど、無理は体に負担しかないので、呼吸もたっぷり行える状態でポーズを行いましょう。

無理しているなーと思ったら、どんどんお休みしましょう。

 

ポーズに段階がある！！

ポーズの声がけとして、「もう少し余裕のある方は〇〇してみしょましょう。」とか、「まずは足から上げて、余裕があったら手もあげましょう。」など、ポーズに段階を用いて、やりやすい方法でポーズにチャレンジできます。

 

ダイエット、始めようという方、ぜひ一緒にがんばりましょう。

 

 

 

その他、食事のこと、日々の体のことなどなんでもご相談ください。

生徒さんのダイエットや健康の応援団となり、いつでもサポートさせていただきます！！