吉田麻優のヨガを始めて良かったこと
ヨガスクールTSUNAGU インストラクターの吉田麻優です。
今日はわたしが体験した「ヨガを始めて良くなったこと」についてコラムを書かせていただきます。
わたしはヨガを趣味として始めてからは10年になります。
元々ものすごく飽き性で３日坊主もいいところ。
その割に色々なものに対して興味は人一倍あり、手を出してはすぐに辞め、また新たなものをやり始め...の繰り返しの人生でした（笑）
(これまでギター、ドラム、沖縄三線、日記、絵画、料理教室、カメラ、ピラティス、ズンバ、ビリヤード...挙げ出すとキリがありませんw)
なぜヨガだけはこんなに長く続いているのだろう...
好きでやり続けているのだろう...とふと考えたことがあります。
それは、心と身体、それぞれへの良い効果を身をもって感じられるから。
身体の面でのヨガを通して良くなったことは...免疫力が上がり、身体が丈夫になったこと。
深い呼吸や全身を満遍なく動かし、内臓機能の高まりを促すヨガのお陰で免疫力向上！
年に１回は(多い時は２回)インフルエンザと胃腸炎に罹り、
月に１回は謎の発熱を伴う風邪を引くなど...
とにかくヨガに出会う前は身体が弱かったのです。
今ではヨガの恩恵から健康な身体で生活できており、とても快適な毎日です。
心身共に疲れ、免疫が下がっている方、ぜひヨガを始めてみませんか？？
心の面でのヨガを通して良くなったことは...自分自身を大切にできるようになったこと。
インストラクター紹介文でも書かせていただきましたが、常に仕事のことで頭がいっぱいになっていた自分がヨガマットの上では穏やかでいられる。自分自身に集中できている。
本来の自分に立ち返ることができる。
イライラ、モヤモヤした気持ちも、ヨガを終え、スタジオを後にする時にはなんだかすっきり軽くなっている。
そのような経験、みなさんもありませんか？
ヨガはポーズだけではありません。
ヨガの教えの中に
「ヨーガスチッタヴリッティニローダハ(ヨガとは心の作用を止滅すること)」
というものがあります。
日々の生活の中での色々な出来事から、私たちの心は悲しんだり、怒ったり、楽しくなったり、喜んだり...移ろいやすいものです。
そんな心に振り回されて疲れてしまうこと、ありますよね。
自分の内側、呼吸に意識を向け、丁寧に身体を動かした後の瞑想の時間。
目を閉じて自分の心を遠くから観察してみませんか。
ヨガを通しての心の安定、穏やかさ、静けさを味わえることと思います。
ヨガのメリットは人それぞれ。
数え切れないくらいたくさんあると思います。
わたしが一つ言えることは、ヨガに出会えて本当に良かった！ということです。
皆様にもヨガの良さを少しでもお伝えできるよう心を込めて、レッスンに努めて参ります。
お読みいただきありがとうございました。