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肩こりが当たり前のあなたに

 

こんにちは!!

山梨県昭和町にあるヨガスクールTSUNAGU インストラクターの手塚えりかです。

 

今回のテーマは『肩こり』です。

 

肩こり、悩んでいる方多いですよね。

これを読んでいるあなたも、その中の一人かも知れないですね。

 

 

私も、小学生の頃から肩こりがありました。

親の肩を揉むどころか、親に肩を揉んでもらうというww

私も肩こり、親も肩こり、肩こりは当たり前のものとして捉えて大人になりました。

兄は肩こりがなかったので、兄が特別なんだと思っていました。

 

肩こりがひどいと、頭痛、首痛、眼精疲労、吐き気、気持ちが落ちる。

まさに悪の連鎖ですね。

 

とにかく、整体やマッサージに行きまくる日々。

 

20代半ばにヨガと出会って、みるみるうちに肩こりがなくなったのです!!!

奇跡だーーーーーー!!

信じられないーーー!!

 

嘘みたいですよ。

今思えば、あんなに辛かったのはなんだったのか。

というか、今は肩こりがないので、あんなに辛い日々を良く普通にやり過ごしていたなと感心しますw

 

やっぱり普通じゃなかった。

毎日肩こり。頻繁に感じる頭痛。

当たり前じゃなかった。

 

人生の約3分の1が寝て過ごすとして、残りの半分が仕事するとして、あと少しの時間を自由に過ごすとして、その自由な時間、もしくは大好きと感じる仕事をしてたとして、その間に肩こりとか頭痛が付きまとうって、それで良いのか!?

もったいないですよね。

辛いまま、見て見ぬ振りしないであげてください。

体がかわいそう。

一緒に肩こりをケアしましょう!!!

 

肩こりの原因
・自律神経の乱れ
・冷え
・眼精疲労
・運動不足
・首回りの筋力低下
・腕の疲れ
・各関節の稼働範囲の狭まり
・ホルモンバランスの乱れ

 

他にも原因と考えられることはありますが、代表的なものはこんなところでしょうか。

ヨガで多くのことが改善される可能性があります。

なんと言っても私はヨガがなかったら今でも肩こりに悩ませれていたと思います。

 

ヨガのお陰で、肩こりはほぼなくなりました。

 

こうしてパソコンをいじっていると肩周りが詰まってくるのは否めないですが。。。

 

ヨガを行うことで、1回でも肩周りの軽さは感じられるかも知れませんが、続けると肩こりになりにくい体を作って行けると思います。

自分の体は自分で作りましょう。

 

肩こりに悩まない、軽やかな体づくり応援します!!!

 

最後に、肩こりのあなたへオススメのポーズ

『糸通しのポーズ』

四つ這いから、右肘をマットに下ろします。

右脇のしたに左腕を通して、伸ばしていきます。

左の肩甲骨と背骨の間のストレッチを感じてたっぷり呼吸しましょう。

4から5呼吸行ったら反対側も行います。

 

もちろん、痛かったらやらないようにしましょうねー!!

たっぷり呼吸するのがポイントです^^

 

 

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