肩甲骨ヨガ

レッスンテーマである肩甲骨ヨガについてご紹介します。

肩甲骨という言葉は、最近テレビでもよく取り上げられる言葉ですね。

まずは、肩甲骨ってどこの骨？という方。

こちらの写真のちょうど手を添えている部分にある、『天使の羽の骨』とも言われている骨です。

この、肩甲骨は鎖骨とつながっているだけの浮いた状態の前後左右に動く可動域の大きい骨です。

そんな可動域の広い肩甲骨、普段どのくらい動かしていますか？？

筋肉は素直です。そして怠け者でもあります。

使わないでいると、筋力は低下し、血流が滞るので凝りの原因になります。

肩甲骨につながる筋肉は１８種類あります。つまり、肩甲骨の可動域が狭くなるとこの１８種類の筋肉も血流が悪くなりそこにつながる様々な部分に支障がでてしまいます。

肩甲骨を意識しながらの前屈や後屈、ねじるポーズなど様々な肩甲骨を意識したポーズを中心にレッスンを行っていきます。

１回で結果の出る方もいらっしゃいますが、続けることで体質の改善につながります。

また、症状の改善だけでなく、肩の周りがスッキリすることでストレスが解消されたり、ヨガの哲学にある胸のチャクラ（体に流れるエネルギーの交差点）が整うことで前向きになれたり、ゴルフのスコアが伸びたりと様々な効果が期待できます。

レッスンでは、日常の動作で肩甲骨を意識する方法や、肩関節の上手な使い方までレクチャーしていきます。

整体師だからできる、ケガのない、骨格を丁寧に使ったレッスンを行っていきます。

肩甲骨周りの様々な症状でお困りの方、体質を改善したい方、ゴルフのスコアをあげたい方、姿勢を綺麗に保ちたい方、ぜひレッスンへのご参加お待ちしております！！！

＊yogaschoolTSUNAGUでは、レッスンにテーマを設けていますが、ヨガの基本である呼吸や瞑想もしっかりと行っています。