今の自分に気付くということ

今の自分に気付くとは？？

それは、体のこと、心のことに目を向けること。

当スクールではヨガの一番初めに、今の自分に意識を向けます。人は、『今』以外の時間に意識を向けていることがとても多いです。例えば、昨日のことを考えたり、明日のこと、週末のこと、年末のことなど。

『今の自分』を考えているのが自分ではなかったら、誰も『今の自分』を考えてくれる人がいなくなってしまいます。本当は『今の自分』しかこの世には存在しないのに。

だから、ヨガのときに『今』という時間を意識するのはとっても大事なんです。

ヨガをやっていると、体のどの部分が動かしづらいのか、心が疲れているかどうかが見えてきます。冷静に自分を客観的に見る。そんなことが可能になります。

ストレスでいっぱいのとき、バランスのポーズが取りにくいことがあります。

ポーズの取りにくさでストレスに気付いたり、逆にストレスと体の関係をよりリアルに感じたり。

ポーズによっては、ちょっと前まで届かなかった手が何回かヨガを続けるうちにべったり届くようになってその体の変化に驚くこともあります。

今の自分の体や心はどんな状況でどんなケアが必要なのか？？

以前と比べてどう変化したのか？？

誰のものでもない自分自身を見つめなおし、より健やかな日々につなげていきましょう。