”今”を過去の奴隷にしないで

 

 

 

 

 

突然ですが、過去の自分に後悔していることはありますか？

 

先日、姪っ子（中学生）に、「黒歴史ってある？」と聞かれました。

なんてことを聞くんだと思ったのと同時に、黒歴史なんて姪っ子に話せるわけないと思いましたｗ

 

黒歴史というのは、消し去りたい過去とか、ある種の後悔していることだったりするわけですが、黒くなかったとしても、少なからず後悔のような感覚は誰にでもあるのではないでしょうか。

 

昨年末、父が亡くなってから、過去のことを思い出し、以前より後悔に感じることが増えた気がしていました。

これって妙に嫌な感覚なんですよね。

 

 

 

こんな感覚から抜け出すには、時間という薬と”今”を感じ集中することが必要です。

以前にも、コラムに書きましたが、ヨガでは”今”しか存在していないと考えます。

実際、”今”という時間にしか私たちは存在することができないですよね。

でも、過去や未来のことを考えて”今”という時間を過ごしてしまう。

 

これはとってももったいないこと。

だって気が付いたらもう4月ですよ！！

え？今年ってもう4分の１終了したの？ってことですｗ

 

 

 

だから一瞬で過ぎ去る”今”を大切に感じていきたい。

”今”を過去の奴隷にしたり、未来の不安で曇らせたくない。

 

過去に捉われてしんどいときは、ヨガで敢えてその心をゆっくり観察してみましょう。

あくまで観察です。

まずは目を閉じて

『あー私”今”、過去の奴隷になっているんだなー過去はもう存在しないのにー』

このように観ていきましょう。

少しずつ心が”今”に戻ってきます。

短い時間でも大丈夫。

ほんの3分。

心が”今”を感じられればOKです。

 

そして深呼吸。

”今”吸っている自分、吐いている自分を感じたら目を開けましょう。

 

何度もやっていくうちにどんどん集中できるようになってきます。

集中できていない自分も観察さえできればOKです。

観察できればいいのです。

 

後悔したり未来へ不安を感じたら、ぜひやってみてくださいね！！

 

”今”を笑顔で過ごして、過去のどんなこともその笑顔につながっているんだと思えるように、日々を丁寧に過ごして、春を楽しみましょう！