久しぶりのヨガで感じたこととは？

 

 

 

ある50代の女性の生徒さん、もう10年以上私のヨガ教室に通ってくださっています。

今年９月に、散歩中に大きなケガをしてしまい、しばらくレッスンをお休みされていました。

 

 

先日、まだ少し痛みは残るものの、医師の許可もあり、レッスンに復帰されました。

何より、ずっと自宅にいたことでストレスがたまってしまったり、動けないけど食欲に変化はなく体系の変化も気になったり。。。

これはできるポーズだけでもやらないと！！と復帰を速めたそうです。

 

これはケガに関係なく、誰でも共通することですが、

痛いと感じるポーズはやらないこと。

無理をしないこと。

以前の自分と比べないこと。

 

この3つのポイントがケガの予防やマインドの落ち着きをつくります。

これを守っていただきながら、無事にレッスンを終え、生徒さんに観想を伺いました。

 

 

うれしいーーーーーーーーー！！

ヨガっていいよねーーーー！！！

わーーーかーーーるーーー！！！

 

 

久しぶりだといつも以上に、体がますます喜ぶ感覚や呼吸の変化、マインドの変化、いろんな”心地いい”を感じられるんですよね。

これも、３つのポイントを意識したからこそです。

無理してもいいことない。

自分に痛みを感じさせても心地よくなんてならない。

 

ご自愛しながらヨガをやると心も体も喜ぶんです。

だから、ヨガで心地よく感じられるのは、インストラクターのお陰ではなく、ご自愛のおかげなんです。

 

ヨガが大好き。

生徒さんからこの言葉は、最高の褒め言葉です。

ありがとうございました。

ますますがんばれます！！！

 

年内は12月30日10時30分からのクラスが最後となります。

仕事納めをされた方、年末年始関係ないよっていう方、どんな方も、一年の終わりに、心を落ち着けて、ご自愛しませんか？

まだ数名残席があります。

参加ご希望の方はお早めにご予約くださいませ。

お待ちしております。