きほんの呼吸法マスター講座を受講してきました

今日は基本の呼吸について勉強会に参加してきました。

当たり前に毎時繰り返される呼吸。

1日に行われる呼吸はだいたい２万回以上。

呼吸は動作です。

肺が動く、肺を取り巻く筋肉が動く。インナーマッスルが働く。

この動作が間違ったやり方で行われていたとしたら、２万回の動作を毎日間違えて行っているということ。

そら体のあちこちに痛みや不調が出てきて当然ですよね。

その肩こり、呼吸が原因かもしれません。

その腰痛、呼吸が原因かもしれません。

不眠、いびき、体調不良。。。

呼吸によって改善が期待できるかもしれません。

みなさん、呼吸できていますか？

正しい呼吸ってどうやってやるのか、知っていますか？

私も今回、自分の呼吸を見直すことで、また体の可能性が広がりました！！

吐くときに使う腹横筋、内腹斜筋。

これ、多くの方が使えていないんです。

呼吸に関して悩みのある方、ヨガレッスンの前にお声がけください。

せっかくなので、レッスン中にも意識ができるように呼吸を一緒に練習してみましょう！！

ヨガの講師として、解剖学上の呼吸を改めて学んでみて、この知識を生徒さんとシェアしたい！！と今とてもテンションが上がっていますｗ

今日のレッスンでも生徒さんと学んだ内容をシェアしたいと思います。

呼吸を味方につけましょう！！！