小学校でのヨガレッスンを新聞取材していただきました。

２０２３年７月１２日付の山梨日日新聞にて、ヨガレッスンの様子を取材していただきました。

今年も、講師として、南アルプス市立白根源小学校の５年生に向けて、ストレスマネジメントの一環としてヨガレッスンを行いました。

ヨガを始める前、みんなの少し緊張した様子が見られましたが、レッスン中は本当に真剣に取り組んでいて、レッスン後の表情が和らいでいたのがとても嬉しかったです。

校長先生が講座の様子をご覧くださっていて、

「マスクを外せない子供たちが、みんな最後にはマスクを外して、気持ちよく呼吸していたのがとても良かった。」

とおっしゃっていました。

私も、多感な時期にヨガに出会っていたかったなーと日々思っています。

自分の心をコントロールする術を知るということは、人生をより豊かに過ごしていく力になると思うからです。

参加してくれた５年生のみなさん。

何かあった時は、「そういえばヨガがあった！！」と思い出して、youtubeなどでヨガをやってみてくださいね！

小学校でのストレスマネジメント

今では、１１歳という年齢で、ストレスマネジメントと学ばなくては行けない時代。

昔に比べて、情報量が日々爆発的に増えて、その分、ストレスも増えていると言われています。

確かに、見なくていいこと、聞かなくていいこと、不要な情報が無意識のうちにどんどん集まってきます。

現代人はストレスと隣り合わせと言えると思います。

ヨガとストレスの関係は、たくさんの研究機関によって研究され、その効果が認められているとされる論文等も発表されています。

北里大学

https://www.kitasato-u.ac.jp/ktms/kaishi/pdf/KI48-2/KI48-2p105-112.pdf

統合医療情報発信サイト

https://www.ejim.ncgg.go.jp/doc/pdf/yoga/sonota-17.pdf

まだまだ多方面的に研究が進められていますが、今後も、よりヨガの素晴らしさが多くの方の助けとなるように、私も微力ながら尽力していきたいと思います。

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