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  山梨県甲府市・渋谷区恵比寿のヨガスクール TSUNAGU(つなぐ)                 [ご予約・お問い合わせ / TEL. 090-9202-3244]
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ヨガやって良かった!!腰痛編

 

みなさん、こんにちは!!山梨県昭和町にあるヨガ教室yogaschoolTSUNAGUインストラクターの手塚えりかです。

 

 

先日、ヨガをやって良かったという生徒さんの声で一番多いのは、『肩こり』だとコラムに書きました。

でも、同じくらい悩みとして上げれるのが『腰痛』です。

 

 

 

腰痛と一言に言っても、原因や症状は様々です。

いわゆるぎっくり腰とか、仙腸関節という尻尾の骨あたりの閑節の炎症、慢性的な腰痛など。。。

 

 

 

長時間に及ぶデスクワークで仕事が終わる頃には腰がガチガチになっていて辛い。。。

 

 

 

常に腰が張り詰めていて、いつぎっくりになってもおかしくない。。。腰を無理に動かすのがこわい。。。

 

 

 

腰が痛くて姿勢が悪い。背中が老けていると言われる。。。

 

 

 

そんなお悩みありませんか??

 

 

まず、ヨガで腰周辺の血流が促され、凝り固まった腰回りをゆるめましょう。

そして、腰痛が起きにくい体にするために、腰周辺のインナーマッスルをしっかり鍛えましょう。

ヨガは、インナーマッスルにアプローチできるとても良いツールだと思います。

 

ぎっくり腰の方は、痛みが引いたらレッスンへ参加しましょう。

 

 

 

 

 

腰痛って本当に辛いんですよね。

私も昔腰痛があったので、本当によくわかります。

 

腰痛があると、遠出が心配になったり、腰以外のところも痛くなってきたり。

腰痛は改善できます!!

腰痛にお悩みの方、ぜひご相談ください^^

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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