初心者でも安心してご参加いただけるヨガ教室

 

 

 

私がヨガ指導者として気をつけていること

 

私は、ヨガ指導者になって早13年ほど経ちます。

 

私がヨガを習い始めていた頃、生徒として参加したヨガ教室で、わからないことだらけで不安と困惑のままにレッスンが終わってしまったということがありました。

 

合ってたの？？なんのためにやったポーズだったの？？

そんな風な思いがグルグルしていました。

 

 

だから、私はクラスを担当するとき、

初めての方がいたら、

 

＊難しいポーズはやらない

＊できるだけ説明を簡潔にわかりやすくする

 

といったことを気をつけています。

 

私は海外旅行が好きで、海外に行って時間があるときは現地のヨガ教室に参加します。

ニューヨーク、ハワイ、オーストラリアなどいくつかのクラスに参加しました。

基本的には初心者のクラスに参加するのですが、オーストラリアとニューヨークのヨガ教室では逆立ちを行ったり、かなりの筋力を要するポーズを行ったり。。。

 

いや、怪我するわ！！！

みたいなシチュエーションがたくさんありましたw

 

初めての場所は、誰しもが緊張します。

交感神経が優位になって、体に力が入りやすい。

だからできるだけ怪我のリスクが高いポーズは避けた方が良いのです。

 

それがわかっているから、私は初めての方がいるクラスではできるだけ難しいポーズはやらないことにしています。

そもそも、逆立ちはしません。

逆立ちとかしますか？と不安げにお電話いただいたこともあります。w

 

逆立ちしなくても、他に同じ恩恵が期待できるポーズはいくらでもあります。

 

ヨガ教室を開いたときに、心に決めたのは

”安心、安全なヨガ教室”であること。

みんなが安心して安全にヨガを受けられる、これが一番大事。

 

 

これからも、ヨガや体のことへの学びを深めつつ、多くの方にヨガをやって良かったと思っていただけるようなクラス作りを続けていきたいと思います。

 

初めてで不安だよーという方、大丈夫！！逆立ちしないから！！w

何か不安なことがあれば、本当に気軽にご相談ください。

 

ヨガが、求める人の助けになれるよう、精一杯がんばります！