STOP！！尿もれ！！

皆さんこんにちは！！

山梨県昭和町にあるヨガ教室、yogaschoolTSUNAGUインストラクターの手塚えりかです。

衝撃的なタイトルから始まった今日のコラムw

でもでも、世代を問わず尿もれで悩まれている方、多いんですよ。

ご相談を受けることもあるし、ヨガクラスに通われていて実は尿もれが治ったんですっていう報告もあります。

今、運動不足や冷えによって女子高生でも尿もれしてしまうことがあるのです。

女子高生がくしゃみと共に・・・なんて珍しい話じゃないんですよ。

出産後の尿もれは良く聞く話ですが、出産後ずっと尿もれなんていう方もいますね。

また、年を重ねたのちに、尿もれという方もたくさんいらっしゃいます。

さて、そもそもなぜ尿もれは起きるのか？？

尿もれには様々な原因があります。

膀胱や前立腺などに直接的な病気があって尿もれを起こしてしまう場合もありますが、多くの場合は、膀胱や骨盤を支えている筋肉（骨盤底筋群）が弱くなっている事なんです。

例えば、出産による骨盤底筋群の傷付きがそれを弱めていたり、運動不足によって膀胱を支える筋肉が弱り、膀胱が硬くなることでの尿もれや頻尿、高齢による筋力の低下など。

ある尿もれでお悩みだった６０代の生徒さんは、健康に対する意識が高く、普段からウォーキングを行ったり、通販で尿もれに良いとされる健康器具を購入したりとなんとか尿もれを治そうと取り組んでいました。

なんとなく健康に良さそうということで、週一回、私のヨガ教室に通い始めてくださって10回目、私に声がかかりました。

先生！！実は、何しても治らなかった尿もれが、ヨガをやって３ヶ月したら治ったんですーーーー！！すごい！！感動！！これでもっと遠くの旅行も気兼ねなく行ける！！先生ありがとう！先生神様みたい！！←言い過ぎwでも本当に言われましたw

ヨガで尿もれが改善する、もしくは防げるんです！！

この他にも、男性の生徒さんで、夜トイレにちょくちょく起きるのがストレスだったけど、ヨガに通ったら朝までぐっすり眠れるようになったと報告してくださいました。

みんな密かに尿に関して悩みがあるものなんですよね。

若いからと言って尿もれは他人事ではありませんよー！！

骨盤底筋群を活性化することは、そもそも内臓を正しい位置に保ったり、冷えを防ぐ事につながります。

いまこそ、尿もれ防止、改善にヨガを行いましょう＾＾