朝起きたときの背中が痛くない！！

こんにちは！！山梨県昭和町にあるヨガ教室yogaschoolTSUNAGUインストラクターの手塚えりかです。

平日の午前中のクラスへ通い始めた40代の女性の生徒さんに、２回目のレッスン後、感想を伺いました。

元々は、運動不足解消や体質改善、肩こり、腰痛など様々な不調の改善を目的にヨガ教室へ通い始めたのですが、実は毎朝背中が痛かったのだそうです。

特に猫背気味な方は、背中の痛みをうったえる場合が多く、猫背って背中の筋肉が常に張っている状態なんですよね。

ただ、猫背を気にされている生徒さんの多くが、レッスン後、背筋が伸びていると感じることも多いです。

せっかくだし、ぐっすり眠って爽快に目覚めたいですよね。

朝起きたとき、背中の痛みが気になる方、ヨガがおすすめですよー！！

ちなみに、１万人を対象とした睡眠に関する情報が日本睡眠科学研究所のホームページで見ることができます。

先進国では睡眠の質が低いといわれる日本です。

ご興味がある方はぜひこちらのサイトをチェックしてみてくださいね！

https：//www.nishikawa１５６６.com/company/laboratory/h

（日本睡眠科学研究所　西川株式会社ホームページ）