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  山梨県甲府市・渋谷区恵比寿のヨガスクール TSUNAGU(つなぐ)                 [ご予約・お問い合わせ / TEL. 090-9202-3244]
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ヨガインストラクター 代表手塚えりかプロフィール

手塚えりか 山梨 甲府市 ヨガスクール

手塚えりか 山梨 甲府市 ヨガスクール


私は現在、ヨガインストラクターとして活動しています。山梨県を中心に、ヨガレッスンや健康セミナーを行っています。
 

私自身が主催するヨガレッスンだけでなく、

県や市、保育園が主催するヨガレッスンの講師、

聴覚障害者向けのレッスンも行わせていただいています。この活動を通して、多くの方に心も体も健やかに過ごしていただきたいと思っています。

 


私は、中学二年生の時、特発性側湾症と診断されました。

特発性側湾症は、背骨が横方向に曲がっていたり、ねじれている病気です。

 

それからヨガに出会うまでの10年間、

常に肩こりと頭痛に悩まされていました。
 

 

大学生の頃、ある整体に通い始めました。

そこの整体でとても体が楽になり、

長年悩んでいた肩こりと頭痛が不思議なほど軽くなりました。

 

「同じ悩みを抱えてる人のお手伝いがしたい」


と自ら整体師の資格取得を決意しました。

そして、大学在学中に整体師の資格を取得しました。


解剖学を学んだことで、

「毎日当たり前のように動かしている体なのに、

いかに知らないことばかりなのか?」と驚きました。

 

足の骨が全身に影響すること、全身の筋肉のつながり、脳と筋肉の関係など、知れば知るほど、その奥深さに引き込まれていきました。
 

 

大学卒業後、「整体師として働くには、まずは社会を知らなくては!」

と都内でOLとして働き始めました。

入社した会社はIT系の会社でした。


  山梨甲府 ヨガスクール 手塚えりかプロフィール

 

笑顔の無い職場で、同僚同士の交流はほとんどありませんでした。

私に指導して下さった先輩は、ため息をつくのが癖になっている女性でした。

 

会社から見えるきれいな夕日も、すぐにブラインドが下ろされ、

都会にもある自然の風景に癒されることも無くなっていました。

 

そんな中、一人暮らしのマンションに身に覚えのない他人名義の借金督促状が届いたり、取り立てがきたり、とにかくツイていない日々の連続でした。

 

今思えば、どうにか生活を楽しい物に変えることもできたかもしれません。

しかし、ネガティブの固まりだった当時の私には難しいことでした。

 

心も体もボロボロになった私は山梨に帰りました。


山梨甲府 ヨガスクール ツナグヨガ

 

ある日、母と何気なく見ていたテレビで、ヨガが特集されていました。

ヨガによって肩こりが改善されたことや心がまえむきになったとの体験談が紹介されていました。

 

「あなたにぴったりじゃない!元々体を動かすのが好きなんだし、

体のケアのためにもやってみたら?」と母が私にヨガを勧めました。

 

なんの情報もないままヨガスクールへ。

呼吸とともに体を動かすことで本来の体や心の機能が甦るような感覚や、

ヨガの哲学がとても心地よく、すぐにヨガに興味を持ちました。


山梨 ヨガ 少人数レッスン 体験
 

 

ヨガを行い始めてすぐに、体の変化を実感できました。

 

ヨガを続ければ続けるほど、過去の自分が嘘のように、

肩こりや頭痛が無くなったのです。

心もすっかり元気になって、体と心が深く繋がっていることを実感しました。

 

山梨に戻ってからは、整体師として活動をはじめていました。
整体師として患者さんに対応する日々の中で、

「患者さんの体のケアをその時にしかできないこと」

のもどかしさを感じていました。

 

患者さんの健康は患者さん自身のものであり、

「患者さん自身で自分のケアをできること」が一番の理想だと感じていました。

 


ヨガによって、

自分の体を自分自身で労り、ケアができることの素晴らしさを実感し、

整体だけでなくヨガも広めていきたいと思うようになりました。
 

山梨 甲府市 ヨガスクール 少人数レッスン 体験
 

 

ヨガのインストラクターになるべく、

ヨガインストラクターの養成スクールに入学しました。

ヨガの哲学やポーズはもちろん、解剖学を改めて学びました。


 

 

スクールでの先生との出会いや当時のレッスンは、

今でも私の日々の支えになっています。
 

整体師として活動しながらヨガスクールを始めました。
25歳のときでした。


山梨県甲府市のヨガスクール TSUNAGU(つなぐ)

 


整体師もしながらヨガを教えることで、

生徒さん自身がヨガによって自分の体を自分でケアし、

大切にできる素晴らしさをさらに実感しました。


山梨県甲府市のヨガスクール TSUNAGU(つなぐ)

 

足が痛いので、あまりできないかもしれないとおっしゃっていた60代の生徒さん。
10回ほどレッスンを続けた後、座るだけでも痛かったのに、
今は足の痛みは無くなったと喜んでおられました。

 

五十肩で肩の痛みがあった生徒さん。数回のレッスンで痛みが消え、
「もっと早く来るべきでしたー」とおっしゃっています。

 

デスクワークで腰痛や肩こりに悩んでいた20代の生徒さん。
レッスンに通うことで日頃痛くて悩むことはなくなったそうです。
そんな風に、たくさんの方からうれしい感想をいただいています。

 

生徒さん自身が、ご自分の体をケアする姿はとても美しく、

レッスンを行っていてそんな生徒さん方の姿を見るのがとても心地よいのです。

 

 

レッスンでは整体師の知識を活用し、

「ポーズがどのように体に影響するのか?」

また、「筋肉の使い方をどのように気をつければ、

将来、骨格や筋肉を健やかに保てるのか?」をレクチャーしていきます。

 

 

ヨガ=ポーズというイメージがありますが、

ヨガとは、呼吸法と瞑想、ポーズ、哲学すべてを含めてヨガと呼びます。

 

ヨガという言葉が一人歩きし、本来のヨガの魅力や効果が伝わりにくかったり、
流行ものになってしまったりといった現状があります。

ヨガをより深めていただくために、なぜヨガを行うのか、
そのポーズを行うことの意味やヨガの歴史のお話も交えてレッスンを進めていきます。


山梨県甲府市のヨガスクール TSUNAGU(つなぐ)

 

 

 

また、毎月テーマを決めてレッスンを行っています。

 

例えば、

ウェスト周りを引き締めるポーズを多く取り入れるレッスン

肩こりや腰痛を改善するポーズをご紹介するレッスン

冷え性を改善するレッスンなど

季節に合ったテーマでもレッスンを行っています。
 

 

毎月テーマを決めることで、生徒さんからは同じポーズでもテーマが違うことで新鮮に感じたり、毎月体のケアで意識するポイントがあって、セルフケアにより繋がるといった声をいただいています。

 

日々ヨガに携わる中で、
 

「こんなに素晴らしいヨガをもっと多くの人に広めたい!

ヨガはすべての人に平等にあるべきだ!」

と考えるようになりました。

 

そこで、2012年より、ヨガのバリアフリー化を進めるべく、

聴覚障害者向けのヨガレッスンを始めました。

 

 

まずは、山梨県の福祉プラザでレッスンを行いました。

手話通訳者2名要約筆記者4名の、福祉プラザでのイベントでした。

 

「いつものようにレッスンを行っても伝わらないのでは?」とか

「目を閉じて行う動作は、何を合図に目を開けてもらうのか?」

など課題はたくさんありました。少し不安も抱えながらレッスンを始めました。

 

手話通訳の方もいらっしゃいましたが、

皆さんは私の口を見てほとんどの言葉を理解してくださいました。

目を閉じた状態から開けるための合図はライトの点灯ですぐに解決できました。

 

現在は、私の主催するヨガレッスンと保育園でのヨガで、

聴覚障害者の方のご参加を受け付けています。
 


山梨県甲府市のヨガスクール TSUNAGU(つなぐ)


 

今後は、視覚、その他のハンディキャップを持たれている方々にも

気軽にご参加いただけるクラスを増やしていきたいです。

 

私が健康に携わる理由

健康でいることは自分自身の命を大切にするということです。

 

 

健康は『』だと思うのです。

健康でいれば、大好きな人達とおいしいご飯が食べられます。

もっと楽しみながら新しい知識、新しい出会いも得ることができます。

 

そんな健やかな毎日を送っているあなたを見て、

周りも幸せを感じてくれるでしょう。

 

逆に、体を壊しがちだったり、

病気になってしまえば周りから笑顔をうばってしまうことになります。

大好きな人や家族との時間も楽しめなくなってしまうでしょう。

 

例えばそれがママという立場であれば、

体調を崩すことで子供に健康的な食事を作れません。

一緒に遊んであげることもできません。

 

自分の健康は周りにいる人に繋がっています。

だから、自分の健康を意識するのは、周りの人への愛なのです。

 

山梨県甲府市のヨガスクール TSUNAGU(つなぐ) インストラクター

 


すべての人に健康になる権利があります。

だから少しでも健康になるための知識を提供し、

その輪が広がっていくことのお手伝いがしたいのです。

 

5000年もの間ヨガが継承されているのは、

ヨガがいつの時代も人を癒し、救ってきたからだと思います。

 

この先の未来がますます便利になっていくとしても、

ヨガは継承され、また活用されるべきものだと信じています。

 

 

ヨガの語源は『つなぐ』。

これからも私自身がつなぎ手となります。

 

どんな状況の人でも、どんな立場の人でもより多くの方に、

ヨガによってセルフケアすることの素晴らしさを伝えていきたいです。

 

そして、体調不良によって、本来あるはずの『元気』を取り戻し、

健やかな毎日を笑顔で過ごす人を増やしていきたいです。

 

お読みいただきまして、ありがとうございました!


山梨県甲府市のヨガスクール TSUNAGU(つなぐ)
 


 

ヨガインストラクター 石原里佳子

 

はじめまして!!こTSUNAGUヨガ,インストラクター紹介,山梨県甲府市,ヨガスタジオの度、ラージャヨガクラスと通常レッスン(ハタヨガ)のクラスを担当させていただく石原里佳子です。


以前の私は、仕事がデスクワークだったため、1日を通して座って る時間がほとんどでした。毎日が、むくみ・肩こり・頭痛が当たり前の生活を送っていました 。
体の不調を改善したい・運動不足を解消したい・ダイエットしたい といった目的から、ヨガを始めました。

 

 

ヨガを始めてしばらくすると体の不調が減りました。
体の柔軟性が上がり筋肉が引き締まってくるのを感じたのです。

 


何より驚いたのが、ヨガを続けていくうちに、いつのまにか「心」 が安定している自分に気付いたことでした。以前の私は人に対してイライラしやすく、怒りっぽい性格でした。しかし、いつのまにか、怒りを感じることが減り、受け入れることができるようになっていたのです。

 


ヨガを行うことで、心が安定するのはなぜだろう??
ヨガをもっと深く知りたい気持ちが大きくなり、 思い切ってインストラクターの養成講座に申し込みました。ヨガはもちろん、古典インド医学であるアーユルヴェーダも学べる ことからHale Pule Ayurveda & Yoga主宰であるMyra Lewin(マイラ リューイン) に師事し、ハワイのカウアイ島にてヨガとアーユルヴェーダ学びました。

 

 

そこで出会ったのがヨガの中でも四大伝統ヨガでもある、『ラージ ャヨガ』でした。
ラージャヨガとは自分の心の内側とじっくりと向き合いポーズを取 ることでバランスの取れた精神状態を目指します。
ヨガは、ただポーズを取って体を動かすフィットネスだと思っていた自分には驚きの連続でした。


『その人の体はその人の人生があらわれる』という師の言葉がとて も印象的でした。
ヨガを学ぶ日々の中で、ヨガとは自分の心と体をつなぐこと、姿勢が心身に大きな影響を与えるということを実感しました。

 


初めて『今の自分』と向き合った瞬間、いかに自分が外側の出来事 に振り回されて生きてきたかということにも気づかされました。こうしなければいけない、皆がやっているから自分もやらなければ、というふうに、本当はやりたくないことも自分の気持ちを無視して周りに合わせていた自分がいました。

 


背骨を整えることで自然と姿勢が良くなり、心はとてもポジティブ でさらに安定したものになりました。体の不調がほとんどおきなくなったことだけでなく、何より今まで どんなに頑張っても痩せなかった部分が自然に細くなったことに驚 きました。

 

 

決して無理をせず、周りと比べないこと。
自分のペースで進むこと。
自分に優しくあること。
体が硬くてもいい。
疲れたら休んでもいい。

今どんな自分なのか。。。

 

自分を知ることの大切さを学んだ日々で もありました。

 

つい、外側に意識が向いてしまいがちな現代では、周りの人と比べ てしまう自分、疲れているのに気づかないふりをして無理をしてしまう自分がいます。

このカウアイ島で得た知識や経験を心におき、皆さんが自分と向き合うための時間として、バランスと調和の取れた心身を作るお手伝いがTSUNAGUヨガスタジオでできたらとても嬉しく思います。

 

 

私がTSUNAGUヨガスタジオを選んだ理由

 

ホームページを見てご自身の経験から、ヨガの素晴らしさを沢山の人に伝えたいというえりか先生の姿勢に惹かれたからです。


スタジオは綺麗で明るくて、落ち着いてヨガが出来る場所です。

実際えりか先生にお会いしてみて、とても明るくて、勉強熱心。そしてなにより生徒さんのことを第一に考えていらっしゃる姿を見て、自分も是非ここで一緒にヨガの素晴らしさを伝えたい!と思いました。これから、えりか先生と一緒にTSUNAGUヨガに来られる生徒さん達と素晴らしい時間を過ごせることを楽しみにしております。

 

どうぞよろしくお願いいたします。

 

お読みいただきまして、ありがとうございます。