尿漏れや頻尿で困っていませんか？

 

 

 

 

先日、60代の生徒さんから、ヨガに通うようになって尿漏れがなくなったという報告がありました！！

週に１回３ヶ月ヨガを続けての体の変化を嬉しそうに伝えてくださいました。

 

多くの方が悩んでいる尿漏れや頻尿

 

 

尿漏れが常に気にってしまう。

尿漏れパッドを常用している。

頻尿のため、旅行先でもトイレを探してしまう。

 

せっかくのお出かけも、色々なことを気にしなくちゃいけないのは煩わしいですよね。

 

日本泌尿器科学会によると、40代以上の女性の40％以上の方が尿失禁を経験しているそうです。

40％という数字に正直驚きますが、泌尿器の悩みは周りに相談しにくいため、我慢してしまう傾向があるようです。

 

今は、”骨盤底筋”、”フェムケア”といった言葉が知られるようになり、そういった話題も少し話しやすくなったのではないかと感じます。

 

尿漏れや頻尿等についてお悩みの方、ヨガにもその改善が見込める事例がたくさんあります。

ぜひお気軽にご相談ください。

 

なぜヨガにそういった症状の改善が見込めるのか？

 

産婦人科医であり、ヨガ講師でもある高尾美穂先生によると、尿もれは骨盤底筋のダメージに起因することが多く、これは、尿もれだけでなく、子宮脱になることもあるとのこと。

そしてこれは尊厳にも関わるとおしゃっています。

 

ヨガでは、この骨盤底筋を鍛えるポーズがたくさんあります。

また、体に筋力が付くことで、冷えの改善につながり、体が冷えることによる頻尿を予防することも期待できます。

 

 

実際、多くの生徒さんから尿漏れや頻尿の改善といった報告をたくさんいただいています。

 

コロナ禍も落ち着き、お出かけも前向きに考えられるようになりました。

わくわくして旅行に出かけられるように、ヨガでフェムケアしてみませんか？？

 

日本泌尿器科学会

https://www.urol.or.jp/public/symptom/04.html