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  山梨県甲府市・渋谷区恵比寿のヨガスクール TSUNAGU(つなぐ)                 [ご予約・お問い合わせ / TEL. 090-9202-3244]
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ヨガインストラクター 石原里佳子

 

はじめまして!!こTSUNAGUヨガ,インストラクター紹介,山梨県甲府市,ヨガスタジオの度、ラージャヨガクラスと通常レッスン(ハタヨガ)のクラスを担当させていただく石原里佳子です。


以前の私は、仕事がデスクワークだったため、1日を通して座って る時間がほとんどでした。毎日が、むくみ・肩こり・頭痛が当たり前の生活を送っていました 。
体の不調を改善したい・運動不足を解消したい・ダイエットしたい といった目的から、ヨガを始めました。

 

 

ヨガを始めてしばらくすると体の不調が減りました。
体の柔軟性が上がり筋肉が引き締まってくるのを感じたのです。

 


何より驚いたのが、ヨガを続けていくうちに、いつのまにか「心」 が安定している自分に気付いたことでした。以前の私は人に対してイライラしやすく、怒りっぽい性格でした。しかし、いつのまにか、怒りを感じることが減り、受け入れることができるようになっていたのです。

 


ヨガを行うことで、心が安定するのはなぜだろう??
ヨガをもっと深く知りたい気持ちが大きくなり、 思い切ってインストラクターの養成講座に申し込みました。ヨガはもちろん、古典インド医学であるアーユルヴェーダも学べる ことからHale Pule Ayurveda & Yoga主宰であるMyra Lewin(マイラ リューイン) に師事し、ハワイのカウアイ島にてヨガとアーユルヴェーダ学びました。

 

 

 

そこで出会ったのがヨガの中でも四大伝統ヨガでもある、『ラージ ャヨガ』でした。
ラージャヨガとは自分の心の内側とじっくりと向き合いポーズを取 ることでバランスの取れた精神状態を目指します。
ヨガは、ただポーズを取って体を動かすフィットネスだと思っていた自分には驚きの連続でした。


『その人の体はその人の人生があらわれる』という師の言葉がとて も印象的でした。
ヨガを学ぶ日々の中で、ヨガとは自分の心と体をつなぐこと、姿勢が心身に大きな影響を与えるということを実感しました。

 


初めて『今の自分』と向き合った瞬間、いかに自分が外側の出来事 に振り回されて生きてきたかということにも気づかされました。こうしなければいけない、皆がやっているから自分もやらなければ、というふうに、本当はやりたくないことも自分の気持ちを無視して周りに合わせていた自分がいました。

 


背骨を整えることで自然と姿勢が良くなり、心はとてもポジティブ でさらに安定したものになりました。体の不調がほとんどおきなくなったことだけでなく、何より今まで どんなに頑張っても痩せなかった部分が自然に細くなったことに驚 きました。

 

 

決して無理をせず、周りと比べないこと。
自分のペースで進むこと。
自分に優しくあること。
体が硬くてもいい。
疲れたら休んでもいい。

今どんな自分なのか。。。

 

自分を知ることの大切さを学んだ日々で もありました。

 

つい、外側に意識が向いてしまいがちな現代では、周りの人と比べ てしまう自分、疲れているのに気づかないふりをして無理をしてしまう自分がいます。

このカウアイ島で得た知識や経験を心におき、皆さんが自分と向き合うための時間として、バランスと調和の取れた心身を作るお手伝いがTSUNAGUヨガスタジオでできたらとても嬉しく思います。

 

 

私がTSUNAGUヨガスタジオを選んだ理由

 

ホームページを見てご自身の経験から、ヨガの素晴らしさを沢山の人に伝えたいというえりか先生の姿勢に惹かれたからです。


スタジオは綺麗で明るくて、落ち着いてヨガが出来る場所です。

実際えりか先生にお会いしてみて、とても明るくて、勉強熱心。そしてなにより生徒さんのことを第一に考えていらっしゃる姿を見て、自分も是非ここで一緒にヨガの素晴らしさを伝えたい!と思いました。これから、えりか先生と一緒にTSUNAGUヨガに来られる生徒さん達と素晴らしい時間を過ごせることを楽しみにしております。

 

どうぞよろしくお願いいたします。

 

お読みいただきまして、ありがとうございます。

 

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