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  山梨県甲府市・渋谷区恵比寿のヨガスクール TSUNAGU(つなぐ)                 [ご予約・お問い合わせ / TEL. 090-9202-3244]
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ラージャヨガ(猫背改善クラス)始まります!!

 

2018年8月より毎週日曜日10時30分からラージャヨガクラスを行います!!

このクラスは石原里佳子先生が担当します。

里佳子先生のプロフィールはこちら→http://tsunagu-yoga.com/10101.aspx

 

 

Raja(ラージャ)とは、サンスクリット語で「王、王道」という意味で、「ヨガの王道」とも呼ばれており、4大伝統ヨガの一つです。
プラーナヤーマ(呼吸法)・メディテーション(瞑想)・アーサナ(ポーズ)などを通して、心身をバランスと調和のとれた状態へと導いていきます。
 
ラージャヨガは、筋肉と関節の機能をしっかりと動かして働かせることで、骨をもとある位置に整列させ、エネルギーを流し、心身のバランスを整えていきます。
 
yogaschoolTSUNAGUでのラージャヨガは特に背骨の配列をより注視して整えていく、猫背改善クラスとなっております。
心と身体は密接に繋がっていて、身体にアプローチしていくことで、心にも大きな影響を与えると言われています。
 
姿勢を正すことで、肩こりや頭痛などの不調がおきにくい身体を作ることを目的に行っていきます。
 
難しいアーサナ(ポーズ)は少なく、ブロックやストラップを使って、自分の身体に合わせて行えるので、初めての方でも安全に無理なく行って頂けます。
 
姿勢を正したい方、瞑想を深めてみたい方、伝統的なヨガにふれてみたい方にオススメです。
もちろん、猫背改善を目的にしなくても、ヨガが好きな方、運動不足を解消したい方も大歓迎です!!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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